いざ登山をはじめようと調べてみると、必要な持ち物や服装が多く、何から揃えるべきか迷う方もいるのではないでしょうか。 この記事では初心者の方に向けて、登山の基本的な持ち物・服装を選ぶポイントや、それぞれのおすすめ商品もあわせて紹介します。

まず揃えるべき山の三種の神器【登山靴／レインウェア／バックパック】

絶対揃えるべきアイテムその1：登山靴

登山をするときは、かかとや足首を支えられ、悪路にも対応できる登山靴を用意しましょう。特に重要なのがサイズ選び。安全で快適な登山のために非常に重要です。合わない靴は、靴擦れやマメ、爪の剥離などの足のトラブルを引き起こし、疲労や怪我の原因となります。

適切なサイズの靴を選ぶことで、足への負担を軽減し、安定した歩行をサポートします。特に下り坂では、つま先への負担が大きくなるため、適切なフィット感は重要です。登山時に履くソックスの厚さなども想定した上で、サイズを慎重に確認しましょう。

中古品を購入する際は、登山中の安全面を考慮し、出品者に商品の状態をしっかりと確認しておきましょう。

メルカリで人気の登山靴

キャラバン「C1_02S」

登山入門者向けのトレッキングシューズとして、長年愛されているキャラバンシューズの代表的なモデルです。履き心地の良さと歩きやすさを追求し、足首を優しくホールドする柔らかい履き口、指先周りにゆとりを持たせた設計、足首の動きを妨げない浅めのカットなどが特徴です。

シリオ(SIRIO)「P.F.302-GTX シューズ ユニセックス」

日本の登山靴メーカー「シリオ」が販売しているトレッキングシューズです。登山初心者から中級者まで、様々なニーズに応えられるよう設計されており、その汎用性が大きな特徴です。特に注目すべきは、防水透湿性に優れたゴアテックス素材を使用している点で、これにより、雨天時でも足元をドライに保ち、快適な登山体験を提供します。

モンベル(mont-bell)「マウンテンクルーザー600 レザー」

モンベルの「マウンテンクルーザー600」は、日帰り登山や小屋泊まりのトレッキングに適したミドルカットの登山靴です。防水透湿性に優れたゴアテックス素材を採用。足首を優しくホールドし、悪路でもグリップ力を発揮するソールを採用しています。

コロンビア(Columbia)「メテオミッド ムニテック」

コロンビア独自の防水透湿機能「オムニテック」を採用したミッドカットトレッキングシューズです。雨や雪といった悪天候下でも、靴内部への水の侵入を防ぎながら、汗などの湿気を効果的に外部へ放出するため、常にドライで快適な履き心地を維持できます。

絶対揃えるべきアイテムその2：レインウェア

登山の際のレインウェアは、単に雨を避けるだけでなく、登山者の安全と快適性を保つ上で非常に重要な役割を果たします。体が濡れると体温が急激に低下し、低体温症を引き起こす可能性があります。特に山岳地帯では、天候が急変しやすく、予測できない雨に遭遇することがあるため、レインウェアは必須の装備となります。

メルカリで人気のレインウェア

モンベル「レインダンサー ジャケット」

防水透湿性に優れたゴアテックス素材を使用した、軽量コンパクトなレインウェアです。登山やトレッキングなどのアウトドアアクティビティはもちろん、日常の雨天時にも活躍します。高い防水性と透湿性を両立し、雨や風をしっかりと防ぎながら、ウェア内の蒸れを効果的に排出するため、常に快適な着心地を保ちます。軽量かつコンパクトに収納できるため、携帯性に優れており、バックパックに入れても邪魔になりません。

ワークマン「3レイヤー透湿ストレッチレインスーツ」

雨天時の活動を快適にするために開発された高機能ウェアです。このレインスーツは、外部からの水の侵入をしっかりと防ぎながら、内部の汗や湿気を効率的に外へ逃がす、高度な透湿性を備えています。そのため、雨の中でも蒸れにくく、長時間快適に過ごすことができます。さらに、ストレッチ素材を使用しているため、動きやすさも抜群です。

ミレー「ティフォン50000ストレッチジャケット」

独自開発の「ドライエッジ ティフォン 50000」素材を採用し、悪天候下でも衣服内を常にドライに保ち、快適な着心地を提供します。非常に高いレベルの耐水圧と透湿性を両立。さらに、ストレッチ性にも優れているため、アクティブな動きを妨げず、ストレスフリーな着心地を実現しています。

絶対揃えるべきアイテムその3：バックパック

登山用のバックパック選びは、単に荷物を運ぶ道具というだけでなく、登山中の快適性や安全性を左右する重要なポイントです。まず、登山の目的と日数に合わせて適切な容量を選びましょう。日帰り登山であれば、20～30L程度のリュックで十分ですが、山小屋泊やテント泊を伴う場合には、より大きな容量が必要です。

次に、重要なのがフィット感です。リュックは体に密着させて背負うため、背面の長さやショルダーハーネス、ヒップベルトを確認しましょう。これらの調節機能が充実しているほど、荷重を分散させ、長時間の歩行でも疲れにくくなります。

登山では、天候の急変や岩場での摩擦など、過酷な状況にさらされることがあるため、耐久性と防水性も重要な要素です。丈夫な素材で作られ、防水性の高いリュックを選ぶことで、大切な荷物を守ることができます。

これらの要素を総合的に判断し、自分の体と登山の目的に合ったリュックを選ぶことが、安全で快適な登山への第一歩となります。

メルカリで人気のバックパック

ミレー(MILLET)の「サースフェー 30+5」

ミレー(MILLET)の「サースフェー 30+5」は快適性の高い背面システムを採用しているため、背中の蒸れを防ぎます。ショルダーとヒップ部分のクッション性が高く、重たい荷物を長時間背負っての登山でも負担が少ないのが特長です。本格的な機能が備わっているものの、日帰り登山にちょうど良いサイズとなっており、初心者におすすめの商品です。

THE NORTH FACE テルス25

日帰り登山から小屋泊まで対応する定番パックです。26L容量で、軽量ながら高い耐久性とフィット感を両立。通気性の良い背面構造や、豊富なポケットで荷物を効率的に収納できます。レインカバー内蔵で急な雨にも対応します。

モンベル(mont-bell)「ガレナパック 30」

日帰り登山やハイキングに最適な容量30Lのバックパックです。快適な背負い心地と豊富な収納機能が特徴で、初心者から経験者まで幅広い層に人気があります。

登山の基本的な服装【ベースレイヤー／ミドルレイヤー／パンツ／アウター】

登山の服装の基本は重ね着です。ベースレイヤーの上にミドルレイヤーを着て、時期によってはアウターを重ねます。

標高が100メートル上がるたびに気温は0.6度下がると言われています。夏場でも登る山の高さやコースによっては防寒対策する必要があるため、季節を問わず、登る山の状況によって服装を考えましょう。

登山の基本的な服装：ベースレイヤー

直接肌の上に着るのがベースレイヤーです。登山時の汗冷えを防ぐことが主な目的のため、吸水拡散性や速乾性の高い商品を選びましょう。

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登山の基本的な服装：ミドルレイヤー

ベースレイヤーの上に着る中間着がミドルレイヤーです。ミドルレイヤーは保温力が重要で、なおかつ蒸れや熱を外へ逃がし、空気を中に取り込む通気性に優れている素材を選ぶと良いでしょう。

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登山の基本的な服装：パンツ

アウトドアや登山向けに開発されていて、伸縮性や速乾性の高いパンツを選びましょう。伸縮性が無いと、登山中に膝に余計な負担がかかるリスクがあります。

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登山の基本的な服装：アウター

登山用のアウターは、登る山の標高や気温、天候などを考慮して、必要な機能を持つアウターを選びましょう。冬山登山や悪天候が予想される場合は、ハードシェルジャケットやダウンジャケットが必要になります。また、防水性、防風性、透湿性、保温性など、必要な機能が備わっているかも確認しましょう。

そのほか動きやすさや収納しやすさ、岩場や藪などで擦れることを考慮し、耐久性の高い素材を選ぶことなどが重要になります。

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登山にハマったら揃えたい！あると便利なアイテム

あると便利なアイテムその1：トレッキングポール

トレッキングポールは登山を安全かつ快適に楽しめる杖のこと。登山での負荷を軽減でき、推進力を得られるためラクに登ることができる便利な道具です。また、不安定な足場で使用すればバランスが取れるので、転倒リスクの軽減にも繋がります。

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あると便利なアイテムその2：ヘッドライト

夕暮れが早い季節は、暗い山道を下ることがあるため、ヘッドライトを用意しておきましょう。暗いなかでの下山は怪我をするリスクが高いため、手をふさがずに道を照らせると安全です。

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あると便利なアイテムその3：帽子

帽子は紫外線予防や熱中症対策、急な雨にも役立つので、登山初心者の方は持っておくと良いでしょう。視界の確保がしやすいキャップタイプで、UVカット機能がある商品や、つばが長い商品がおすすめです。

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あると便利なアイテムその4：手袋

季節にもよりますが、防寒対策として手袋があると安心できます。ただし、軍手は保温性や防水性が低いので、指が動かしやすい登山用やアウトドア用の手袋を準備しましょう。

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基本の持ち物をそろえて登山を楽しもう【中古購入もおすすめ】

登山をはじめるために必要な基本的な持ち物と服装を紹介しましたが、すべて新品で揃えるとなるとある程度の費用がかかってしまうので、メルカリなどのフリマアプリを活用するのもおすすめです。

ただし、装備の劣化は登山中の思わぬ怪我を招きかねません。あらかじめ出品者に商品の状態をしっかり確認してから購入しましょう。