ヨガは、心と体を繋ぐ、古代インド発祥の伝統的な心身鍛錬法です。

深い呼吸と様々なポーズを組み合わせることで、体の柔軟性を高め、筋力強化、バランス感覚の向上など、様々な効果が期待できます。

ヨガの魅力は、体の健康だけでなく、心の安定にもつながること。深い呼吸に意識を集中することで、雑念を払い、心を穏やかにする効果も期待できます。ストレスの多い現代社会において、心身のバランスを整えるのに役立つかもしれません。この記事では、ヨガを始めるのに必要なアイテムをご紹介します。

ヨガマット

ヨガを行う際に身体と床の間に敷く、滑り止めのあるマット。床の冷たさや硬さを和らげてくれます。初心者にはクッション性と安定性のバランスが良い、3～5mm厚のTPE素材のものがおすすめです。

ヨガウエア

ヨガのトップスは、動きやすさはもちろん、動きの中でお腹などが出たりしないかサイズを要チェック。通気性や吸水速乾性が高いものが良いです。

レギンス

脚の動きも多いので、レギンスも重要なアイテム。楽にあぐらをかけるか、脚にしっかりフィット感があるかを確認しましょう。

ヨガソックス

足裏に滑り止めのシリコンやゴムが付いているものなら、グリップ力が高く、滑りにくいです。5本指タイプなら、足指の感覚を研ぎ澄ませながらポーズができておすすめです。

ヨガブロック

コルクや木などの素材で作られた、長方形のブロック状のアイテム。ポーズの姿勢や力の入れ具合をサポートします。初心者なら軽量で扱いやすいものが適しています。