山道や林道など未塗装の道を駆け抜ける「トレイルラン」は、自然の中を駆け抜ける爽快感と達成感を味わえる趣味として、多くの人々に人気があります。 その魅力は、自然と一体になれることです。山や森の中を走ることで、日常の喧騒から離れ、リフレッシュできます。

変化に富んだ地形を走ることで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。季節を問わず楽しめるアクティビティなので、春には新緑の中を、夏には涼しい山陰を、秋には紅葉を楽しみながら走ることができます。

この記事では、トレイルランを始めるのに役立つアイテムをご紹介します！

トレイルランシューズ

山道を快適に、そして安全に走るためには、足元をしっかり支えてくれるシューズ選びが欠かせません。グリップ力、クッション性、フィット感、重さ、そして防水性などを重視して選びましょう。特に重要なのがグリップ力、ぬかるんだ山道でもしっかりと走れるように、ラグと呼ばれる突起がついたシューズを選びましょう。

バックパック

体にしっかり密着できるタイプがおすすめ。走っている時に荷物が揺れると疲労の原因になります。サイドポケットが充実していると、走りながら栄養補給ができます。

水分補給用グッズ

立ち止まるのが難しいときも多いので、効率よく水分補給できる道具は必須。真空ボトルはすぐに飲めて便利！

レインウエア

天気が変わりやすい山ではレインウエアが必須。小さく折り畳めるタイプは携行性が高くておすすめです。

キャップ

トレイルランにおいては、日差しだけでなく、木々の枝を避けるためにも効果的です。通気性・防水機能・撥水性のあるものを探して。

救急セット

怪我への備えも万全に。傷の洗浄・消毒や保護アイテム、捻挫したときのためのテーピングなど揃えましょう。