ランニングは自分のペースで気軽に楽しめ、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい趣味です。ランニングの魅力は、まず何と言っても、その手軽さ。特別な道具や場所を必要とせず、思い立ったらすぐに始められます。近くの公園や河川敷など、自分の好きな場所で、自分のペースで走ってみましょう。
ランニングは健康にも良い影響を与えます。体力向上、ダイエット効果はもちろん、心肺機能を高め、生活習慣病の予防にも繋がります。
一人で黙々と走るのもよし、仲間と楽しく走るのもよし。ランニングを通して、新しい自分に出会ってみませんか？この記事ではこれからランニングを始める方にあると便利なアイテムをご紹介します。
ランニングシューズ
軽量で、足をサポートするクッション性があるのがランニングシューズ。スピードを重視するなら、反発性の高いシューズが良いでしょう。メーカーによってサイズの違うので、慎重に選ぶのが大切です。
Tシャツ
伸縮性があり動きやすく速乾性のある素材がおすすめです。お好みのスポーツブランド名で検索して、お気に入りの1枚を見つけてみてはいかがでしょう。
トレーニングパンツ
ランニングで脚は常に動き続けるので、伸縮性、速乾性があるものがぴったり。夏場はハーフパンツもおすすめです。ポケットが付いていると便利です。
キャップ
日差しが強い季節は熱中症対策としても欠かせないキャップ。メッシュ素材で通気性の良いものを選びましょう。
ランニングバッグ
スマートフォンや自宅の鍵などの小物はコンパクトなバッグに収納すると、ランニングが快適になります。体にフィットして、動きを妨げないものが良いでしょう。
サングラス
ランニング中のまぶしさや紫外線、ゴミや虫などの異物から目を守ります。軽くて折り畳めるものが便利です。