全身運動で、筋力をバランスよく鍛えることができるスイミングは、健康的な趣味のひとつとしておすすめです。水の抵抗を利用することで、関節に負担をかけずに運動できて、怪我のリスクが少ないのも魅力です。
水中での運動はリラックス効果があり、心身ともにリフレッシュしたいときにぴったりです。定期的にスイミングをおこなえば、基礎代謝がアップしてダイエット効果も期待できます。
さっそく水の中での爽快な運動を始めてみませんか？この記事では、スイミングを始めようという方にぴったりなアイテムをご紹介します。
水着（男性用）
水中での動きやすさを考えると、ぴったりとしたサイズを選ぶのがおすすめです。本格的に泳ぐならハーフスパッツタイプ、ゆるく楽しむならルーズタイプもいいでしょう。
水着（女性用）
水着の素材にも注目。伸縮性があり、ナイロンなど速乾性に優れた素材のものを選ぶと、快適に泳げます。
スイミングキャップ
素材もさまざまです。シリコン製は水密性が高く、水の抵抗が少ないため、競泳に向いています。メッシュなら通気性が良く、長時間かぶっても蒸れにくいのが特徴です。
ゴーグル
目の保護、視界の確保、そして水の侵入を防ぐ役割を果たします。屋外ならブルー系、室内ならオレンジ系のレンズがおすすめ。着用時は締め付け感の具合を調整しましょう。
ビート板
体が沈まないように、浮力が高いビート板を選ぶのが大事です。ポリエチレンやEVAなど、耐久性があり水に強い素材を選びましょう。
スイミングタオル
マイクロファイバー素材なら、吸水性・速乾性に優れており、コンパクトに折り畳めます。軽量で持ち運びやすく、短時間で乾くため、プールでの利用に適しています。
スイミングバッグ
水着やタオル、ゴーグルなど、水泳に必要なアイテムをまとめて収納できる便利なバッグです。水に強い素材で作られているので、濡れたものを入れても安心。プールや海など、水辺へのお出かけに最適です。